100 kg

[...] Ladislav Kuzder (Slovensko) 2. Jakub Potocki (Polsko) 3. Karpuk Mykola (Ukrajina) 4. Erdal Utar (Turecko) 5. Kosenko Andrey (Rusko) 6. Ridvan Koc (Turecko) Kulturistika do 100 kg 1. ©tefan Havlík (Slovensko) 2. Miha Zupan (Slovinsko) 3. Ashcheulov Vladimir (Rusko) 4. Georgi Slavov (Bulharsko) 5. Mohamed Bellahcene (Francie) 6. Ralph [...]

No wiem o tym. Ja z twojej wypowiedzi zrozumiałem że jak ktoś waży 100 kg to w wadze ciężkiej nie ma czego szukać a to jest przecież nieprawda bo 100-110 kg to waga idealna do wagi ciężkiej. Już napewno wolałbym ważyć 100 kg i mieć jakąś dynamikę np. taką jak ma Brewster czy Byrd niż ważyć ponad 150 kg i być taki jak Choi czy Sapp. Zresztą 80 kg [...]

[...] nie robi czasem roznicy ale tu mowa o wadze ok 90 kg i wtedy plus minus 10 kg to faktycznie wyniki sa podobne jednak jak ma sie to do tego zeby 70 kg zawodnik rywalizowal ze 100 kg chlopem a dobrze wiesz ze praktycznie ci sa najmocniejsi z waga 90 do 100 moze 110kg i potrafia dzwigac setke po 50 razy czyli tyle samo co CC a to znaczy bardzo [...]

[...] z drukarką - muszą wydrukować coś na jutro a tu d*pa - nie chce czarny drukować :( Ciężary jak widać, głównie bez zmian, w MC jedynie postawiłem na walkę bez pasków - do 100 kg, 110 już z paskami, 3p na luzie, mogłem jeszcze kilka zrobić, ale byłaby za duża objętość :D Fronty 40 x 10 x 3, 42 x 8 x 2 Podciąganie cc x 6, cc x 5 x 2 MC 60 x 10, [...]

20.02.2020 - trening siłowy Dzisiaj pierwszy trening części siłowej programu "Iron Revolution". Przysiad (średnio): 1 seria - 8 x 20 kg 1 seria - 8 x 60 kg 1 seria - 6 x 100 kg 1 seria - 4 x 120 kg 1 seria - 2 x 140 kg 3 serie - 3 x 150 kg Wyciskanie leżąc (ciężko): 1 seria - 8 x 20 kg 1 seria - 8 x 60 kg 1 seria - 6 x 80 kg 1 seria - 4 x 100 kg 1 [...]

[...] Przeklęte morele :D Trening: Co do treningu: 1. rozgrzewka 12min steper 2. ćwiczenia 3. areoby bieżnia 25 min tempo zmienne Cwiczenia: 1. suwnica 2x15 90kg; 1x15kg 100kg -- zaczełam 100 kg i nawet dobrze szło 2a. wioslowanie sztangielka w opadzie 2x15 8kg, 1x15 10 kg -- wskoczyłam na 10kg 2b. rozpietki ze sztangielkami 3x12 6kg [...]

[...] dieta trzymana :) Zeby tylko efekty były Trening 1. rozgrzewka 12 min 2. ćwiczenia 3. areoby - tylko 15 ze wzg na brak czasu :) Cwiczenia: 1. suwnica 1x15 90kg, 2x8 100 kg 2a. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 1x15 20 kg, 2x15 25kg, 1x8 30kg 2b. sciaganie drązka do karku 1x15 25kg; 2x10 30kg 3a. uginanie rąk z hantlami [...]

Klatka 31.07.15 Tak, tak długo wyczekiwany trening klatki. Poleciała klasyka, klasyk, ponieważ nie miałem za dużo czasu na trening. Wyciskanie na ławce poziomej do 100 kg na 6-7 powtórzeń Wyciskanie na ławce skośnej hantle do 40 kg na 10 ruchów Pompki na poręczach z obciązeniem 20 X cc 15 x + 10kg 10 x + 20 kg Ostatnie +30 kg x 8 Rozpietki poziomo [...]

Wszystko fajnie tylko że to z kaloriami mnie rozwaliło. Załóżmy że osobnik A waży 100 kg, uprawia sport, a osobnik B waży 60 kg i siedzi na dupie. Ciekawe czy maja identyczne zapotrzebowanie kaloryczne

Mój trening na dziś : 15 skill triple unders 10 min hs hold + hs touches - free stand 1 emom 10 min hpc 100 kg x 3 situps x30 2 emom 12 min 6bar mu 12 box jumps metcon 15-12-9 ps 50 kg tng t2b ring dips na koniec abs 3rft windmills 32 kg x 20 russian twist 32 kg x 20 hollow rocks x 20 100 c2b for time [...]

ja zawsze uwazam ze zdrowie jest nr.1 ale przy naszych obciazeniach cos zawsze musi sie zuzyc nie ma wyjscia :) Ale fakt ze jak jest zdrowie w 100 % ok to inna jakosc treningow . wczorajszy trening : rano front squats 6 x5 @ 150 kg 2 sesja po poludniu 1 - 50 burpee ring muscle up 2- emom 10 ' every 2' 10 oh lunges @ [...]

jak przytrzymasz diety i dobry trening bedzie dobrze juz na ferie powinienes zejsc do ok 100 kg a nawet lepiej oczywiscie jak nie zaszalejesz za bardzo i trzasniesz 20 kg w miesiac bo to jest raczej blad

[...] sennym dniem jak dla mnie..pewnie ta pogoda Oki, pobudka koło 7.30 - izolacik wypijam 30 gram proszku ISOPURE (smak wanilia) Koło 8.00 śniadanko 9 białek jaj + płatki 100 gr , cynamon i słodzik - do smaku z supli po śniadaniu poszło Daily Vits , Garlicyn , Plants Enzymes z NOW, MZB, dzień spokojny 10-14 posiedziałem w sklepiku, w tym [...]

[...] (Brazil) 4. Mabrouk (Egypt) 5. Giusto (Italy) Do 90 kg 1. Tabrizi (Qatar) - zwyciezca w Open 2. Osladil (Czech) 3. Morales (Spain) 4. Scheu (Germany) 5. Kolman (Czech) Do 100 kg 1. Piotrkowicz (Poland) 2. Havlik (Slovakai) 3. Kasal (Czech) 4. Burenkow (Russia) 5. Dudushkin (Russia) Powyzej 100 kg 1. Mansour Hamounda (Egypt) 2. Pocius [...]

[...] na treningach w klubie? Jak jestem zdrowy to ćwiczę, teraz nie mam możliwości jak wiecie... w przysiadach zablokuj plecy,trzeba się zmusić bo kiedy zrobisz przysiad na 100 kg to Cie bujnie, tłuszczykiem się az tak nie przejmuj bo musiałbys miec diete kulturysty zeby go nie złapać chcąc zwiększyć kilogramy, nie wiem jakim prawem tak [...]

[...] i na zdjecia (str 4) i na wage/wzrost do ilu ta wage powiniennem zbic? Bo ja stawiam sobie takie male cele na zasadzie teraz 4 kg poszlo, potem jeszcze dwa. Potem tak do 100kg i potem przelamac ponizej 100 kg ale to juz marzenie moje ;P Ale jak piszecie ze tak duzo do zjechania mam to rozumiem ze powinniennem wazyc jakies 90 kg? Tzn wiem, ze [...]

[...] brzuch/dwuglowe ud Cele jaki chce osiagnac to siła i masa jak kazdy chyba:) Podam jeszcze wyniki siłowe: SQL 125kgx5 mc 135kgx5 WL 125x1 che to poprawic. Waga moja obecna 100 kg 171 cm wzrostu, 24 lata, bic 43, udo 70 cm, klata 120, barki ok 132, przedramie 32 chyba wszystko podałem. Może załoze dzienik treningowy lepiej chyba by było dla [...]

[...] z 15 powt. czyli robie 1 serie po 15 powt. na prawie kazde cwiczenie ?? i z kazdym powt. zwiekszam ciezar ?? w takim razie jesli np. max podnosze w wyciskaniu lez. 100 kg czyli zaczynam progresja 50% czyli 50 kilo nastepnie 60,70,80,90 itd wtedy przy pietnastym powtorzeniu wyjdzie mi jakis kosmiczny ciezar ktorego nie podniose. moglby [...]

[...] z 15 powt. czyli robie 1 serie po 15 powt. na prawie kazde cwiczenie ?? i z kazdym powt. zwiekszam ciezar ?? w takim razie jesli np. max podnosze w wyciskaniu lez. 100 kg czyli zaczynam progresja 50% czyli 50 kilo nastepnie 60,70,80,90 itd wtedy przy pietnastym powtorzeniu wyjdzie mi jakis kosmiczny ciezar ktorego nie podniose. moglby [...]

[...] przeprowadzona: - juniorki do lat 18 w kat. 60, +60 kg - juniorki do lat 23 w kat. Open - seniorki w kat. Open - juniorzy do lat 23 w kat. 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, +100 kg - seniorzy w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125, +125 kg - weterani do 49 lat w kat. 90 i +90 kg - weterani 50 lat i powyżej w kat. +90 kg - open [...]